おはようございます。元レッド〇ル中毒、ミネルバ鍼灸整骨院吉村です。
エナジードリンク断ちをした僕から天然のエナジードリンクをご紹介
最近はエナジードリンクは1週間に1本ほどと全盛期に比べめっきり飲まなくなりました。
本日はエナジードリンク断ちをした僕から天然のエナジードリンクをご紹介します。
いきなりですがみなさま朝食は食べますか？
僕は基本朝食は食べません。
数年前までは毎朝欠かさず食べておりましたがナチュラルハイジーンという健康法を知ってからその健康法を試すようになり食べなくなりました。
アメリカで提唱されはじめフィットフォーライフという本に書いてあるのですが、簡単に説明すると人間のリズムは24時間を3つに分かれそれぞれ「補給」「同化」「排泄」という3つのサイクルで機能しておりその時間に合わせた食事を摂るというものです。
12時～20時までは補給の時間で「補給」というのは食べ物を摂取してよい時間です。
次に20時～4時までは同化の時間です。「同化」というのは「補給」の時間に摂取した食べ物を吸収し身体で必要な形に消化する時間です。
この時間に食べ物を摂取すると吸収の妨げになるため食事は控えます。
そして最後は排泄の時間です。補給して同化され、その過程で発生した老廃物を出す時間です。
便や尿、目やになど様々な形に変化して体外へ排泄します。
無駄なものを体外へ排出してはじめて円滑に身体が機能するという事です。
「排泄」の時間は4時～12時までです。この時間は排泄を促す生の果物のみ摂取しても良いです。
生の果物は消化に時間がかからず排泄を促進する効果があります。
長くなりましたがこのような理由で僕は朝食を食べなくなりました。
この理論は賛否両論ですのでその論議はまたの機会という事で。
そんな訳で僕は朝は生の果物でジュースを作ることが多いです。
本日のジュースです。レシピをご紹介。
ミネルバ鍼灸整骨院特製フレッシュジュース
本日のジュースは市川といえば梨。僕の同級生が14代目を継ぐ山久梨園さんの梨を使用します。
千葉県の品評会で3位に輝いたこともある一級品です。
そして梨だけだと甘いので少し酸味を加えるため本日はオレンジを使います。
レモンでも良いです。
まずは道具ですが、果物の酵素を壊さないようスロージューサーを使います。
そして梨は農薬がついていますからよく洗い一人分だと半分だけ使用します。
梨投入。
半分でこのくらいの量ができます。
その後をオレンジ投入。
ジュースと残りカスが分離されます。スロージューサーは高回転ジューサーと異なり液体だけで出てくるので飲みやすいです。
完成です。梨半分とオレンジ半分でこのくらいの量が出来上がります。
これで朝から栄養補給もばっちりです。
梨は200円、オレンジは150円くらいなので350円で2杯分ですのでなんと1杯175円！
健康にも財布にも優しい最高のエナジードリンクです。
ちなみにミネルバ鍼灸整骨院に来られる方にもこの健康法をおすすめしておりますが 生活習慣病の数値が下がった方や体重が減少した方など非常に良い反響です。
興味のある方はぜひ一度お試しください。
