おはようございます。ミネルバ鍼灸整骨院吉村です。
本日は巷で良いとされている健康常識に一石を投じる内容となっております。
一度冷静にご自身を見直してみてください。
実は勘違いしている健康常識４選
あなたは今からする質問にいくつ当てはまりますか？
- 体が硬くなるからストレッチをしている
- 健康のためにサプリメントで栄養補給をしている
- 体のケアのためマッサージで体をほぐしている
- 筋肉をゆるめるため磁気テープや磁気ネックレスを着けている
これらは全て健康のために良いとは限らないことです。
以下ひとつずつ解説していきます。
①体が硬くなるからストレッチをしている
「体が硬いとよくない」
「ストレッチで血行促進」
患者さんからもよく聞く言葉です。
ではそのストレッチで体がよくなっていますか？
まずご自身の体を正確に把握できていますか？
ミネルバ鍼灸整骨院では施術前後に関節可動域のチェックをしています。
その際に左右が対象に可動している方はほぼいません。
その状態で左右を同時にストレッチすると動かない側の関節には本来動かない部分までストレッチされるため負担がかかり、ひどい場合は痛めてしまいます。
せっかく体のためにストレッチしているのに逆に壊してしまうなんて本末転倒です。
このコロナ禍で外出できずに自宅で少しでも体を動かそうとストレッチをして痛めて来院する方もこの一年非常に多いのも事実です。
対策としてはご自身の可動性を認識し、左右対称の可動性を持ってストレッチをすることです。
「自分の可動域がわからない」という方は5月末まで無料身体検査を行っていますのでご連絡ください。
②健康のためにサプリメントで栄養補給をしている
サプリメントは栄養補助食品です。
自然に存在しないものは体には必要のないものですし、自然の食べ物から栄養補給をするのが基本です。
サプリメントは消化に莫大なエネルギーを要するだけでなく、消化効率が悪いため摂取した多くは消化されず体外に排出されることがわかっています。
まずは自然の食品で栄養を摂り、どうしても足りなければサプリメントを摂取するようにしましょう。
間違ってもテレビCMでやっている「膝が痛い方にはヒアルロンサプリメント」みたいな謳い文句には踊らされない様にお気をつけください。
③体のケアのためマッサージで体をほぐしている
「疲れたからマッサージを受ける」
「パソコンしすぎて硬くなったから体をほぐす」
こんな声をよく聞きます。
疲労は自分で取るものです。
疲労回復には適度な運動が一番効果的です。
楽をせず自ら体を動かすようにしましょう。
快感を得るために慰安的に受けるのはまだいいでしょうがマッサージの弊害はこのブログ内でもたびたびお話ししているのでご留意の上で受けてください。
体のケアというよりは慰安的な心のケアなら良いのではないでしょうか。
マッサージは気持ちいいので全てを否定するつもりはありません。
マッサージを受ける気持ちも理解しています。
④筋肉をゆるめるため磁気テープや磁気ネックレスをつけている
磁気テープや磁気ネックレスはメカニズムはよくわかりませんが力が入らなくなります。
施術の際に力の検査をすると必ず力が入らなくなります。
この類の製品は高価で販売されていることが多く、この事実に直面しても「高かったから外すのは嫌・・・」と言う方もいます。
マッサージ同様使用される場合はご留意の上使用してください。
いくつ当てはまりましたか？
以上意外と知られていない健康常識の勘違い、あなたはいくつ当てはまりましたか？
信じて疑わない常識も時間が経てば間違っていたなんてことも多いものです。
あなたの常識一度疑って見直してみてはいかがでしょうか？
