- update更新日:2018.08.27 folderバイタルリアクトセラピー
おはようございます。
昨日はバイタルリアクトセラピー大阪セミナーに参加してきました。
座学では睡眠の重要性と姿勢の関連性について学びました。
地面が平らでない場所では熟睡できないよう、身体も寝た時に平らでいい姿勢、つまり歪みがない状態でなければ熟睡はできません。
熟睡ができなければ細胞は回復せず疲労は蓄積される一方です。
睡眠の役割として
◦疲労回復
◦ストレス解消
◦肥満防止
◦記憶の整理
◦むくみ解消
◦生活習慣病予防
◦βアミロイド、タウたんぱく質の除去（認知症の原因とされている物質）
があります。
睡眠が不足すると逆の事が起こるという事です。
◦疲労回復⇒疲労蓄積
◦ストレス解消⇒ストレス蓄積
◦肥満防止⇒肥満
◦記憶の整理⇒記憶障害
◦むくみ解消⇒むくむ
◦生活習慣病予防⇒生活習慣病
◦βアミロイド、タウたんぱく質の除去⇒認知症
年齢を重ねていくと睡眠の時間、質が低下していく方がほとんどです。
そして年齢を重ねていくと上記のような症状を訴える方が多くないでしょうか？
睡眠はとても重要なのです。
そして良い睡眠を取るためには姿勢が重要です。
実技では新しいテクニックを学びました。
さっそく今日から取り入れていきたいと思います。
帰りの新幹線では先輩先生とご一緒させていただき新たな学びをさせていただきとても学びの多い一日でした。
今日からモチベーションも上がり取り組んでいきます。
来週は高知研修に行き更なるレベルアップをしてきます。
お楽しみに！
